Pratiquée selon les enseignements d’Arja Jalkanen Meyer, cette activité vous permettra de travailler votre souffle et votre posture tout en profitant de la nature.
Les séances durent environ deux heures et peuvent être rythmées par différents exercices. Une séance type se déroule en plusieurs étapes :
– Echauffement, 45 minutes de marche, renforcement musculaire, 45 minutes de marche, étirements.
Pas de performance à réaliser, chacun évolue et progresse à son rythme, par conséquent, cette activité s’adresse à toutes les personnes intéressées par un sport non traumatisant qui permet de retrouver forme et bien-être.
L’activité est ouverte à tout âge.
3€ de participation pour les non-membres.
Séances
Lundi
- 3 groupes de niveaux (lent, moyen, rapide)
- De 9h00 à 11h00
- Encadrants : Jacqueline, Jean-Paul, Françoise & Marie-Josée
- De 9h00 à 11h00
- 1 seul groupe dynamique/rapide
- De 19h00 à 21h00 (20h30 en hiver)
- Encadrant : Jean-Paul
- De 19h00 à 21h00 (20h30 en hiver)
Mardi
- Séniors et Initiation
- De 9h30 à 11h30
- Encadrant : Evelyne & Madeleine
- De 9h30 à 11h30
Jeudi
- Tous niveaux
- De 8h45 à 11h30
- Encadrant : Joël
- De 8h45 à 11h30
- 1 seul groupe dynamique/rapide
- De 9h00 à 11h00
- Encadrants : Jacqueline & Jean-Paul.
- De 9h00 à 11h00
Vendredi
- Niveau moyen
- De 14h00 à 16h00
- Encadrant : Marie-Jo
- De 14h00 à 16h00
Les paires de bâtons peuvent être prêtées pendant deux séances (merci de contacter l’encadrant au préalable).
Un certificat médical (ou sur l’honneur) annuel est obligatoire pour pratiquer la marche nordique.
