Pratiquée selon les enseignements d’Arja Jalkanen Meyer, cette activité vous permettra de travailler votre souffle et votre posture tout en profitant de la nature.
Les séances durent environ deux heures et sont rythmées par différents exercices. Une séance type se déroule en plusieurs étapes :
– Echauffement, 45 minutes de marche, renforcement musculaire, 45 minutes de marche, étirements.
Pas de performance à réaliser, chacun évolue et progresse à son rythme, par conséquent, cette activité s’adresse à toutes les personnes intéressées par un sport non traumatisant qui permet de retrouver forme et bien-être.
L’activité est ouverte à tout âge.
Séances
Lundi matin
- 3 groupes de niveaux (lent, moyen, rapide)
- le lundi 9 h 0 – 11 h 0
- encadrantes : Jacqueline, Evelyne, et Marie-josée
Mardi matin
9 h 00 – 10 h 00 – encadrant Evelyne séniors et initiation à La Gauchmatt
Jeudi matin
- 8 h 45 – 11 h 30 encadrant Joël tout niveau
- 9 h 00 – 11 h 00 encadrants Evelyne, Jacqueline et Marie-Josée trois groupes de différents niveaux.
Les paires de bâtons sont prêtées pendant deux séances.
Un certificat médical annuel est obligatoire pour la marche nordique.
