Organisation de marche nordique

Pratiquée selon les enseignements d’Arja Jalkanen Meyer, cette activité vous permettra de travailler votre souffle et votre posture tout en profitant de la nature.

Les séances durent deux heures et sont rythmées par différents exercices. Une séance type se déroule en plusieurs étapes :

– Echauffement, 45 minutes de marche, renforcement musculaire, 45 minutes de marche, étirements.

Pas de performance à réaliser, chacun évolue et progresse à son rythme, par conséquent, cette activité s’adresse à toutes les personnes intéressées par un sport non traumatisant qui permet de retrouver forme et bien-être.

séances

  • 3 groupes de niveaux (lent, moyen, rapide)
  • le lundi 9 h 30 – 11 h 30
  • encadrantes : Joëlle Roeher, Jacqueline, Evelyne, Madeleine et Marie-josée

Séance du Lundi soir

  • 19 h 00 – 20 h 30
  • groupe rapide +
  • encadrant :Joëlle Roehr

séances du Jeudi

  • encadrants Joëlle, Bernard, véronique pour le groupe 1 et Joël pour le groupe 2
  • groupe 1 rapide : Joëlle 9 h 00 – 11 h 00
  • groupe 2 modéré : Joël 8 h 45 – 11 h 30

Ski de fond :

Des sorties ski de fond sont proposées
au Markstein durant les mois d’hiver. Les rendez-vous figureront sur le site, sous la rubrique
marche nordique. Ces sorties s’adressent à des personnes qui pratiquent déjà ou qui souhaitent
découvrir le ski de fond, classique ou skating.

On n’attend plus que la neige !